Psicologia Positiva
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PSICOLOGIA POSITIVA
La psicología positiva es una ramificación de la psicología como disciplina que surge alrededor del año 1998 como un nuevo enfoque por parte de Martin Seligman, y se encarga de prevenir ciertos problemas de tipo psicológico que surgen en el ámbito personal de todos y cada uno de nosotros, descubriendo y promoviendo factores que facilitan la vida plena, y centrándose en los factores positivos del ser humano.
Psicologia Positiva en el tiempo
Durante mucho tiempo, la psicología se ha centrado en lo patológico, en lo negativo, a partir de lo cual han surgido todas las vertientes de solución de problemas que ya conocemos, y que se seguirá trabajando con ellas, ya que se ha arraigado de tal forma, que cuesta pensar que aplicando únicamente pensamiento positivo, se puedan llegar a solucionar. Por esto, el problema viene de atrás, al centrar la atención en la presencia de emociones negativas, y dejar de lado la ausencia de emociones positivas. De esta manera, podemos abrir puertas a una nueva forma de pensar, al descubrimiento de todo lo positivo que como personas poseemos en nuestro interior, y que nos hace ser felices y trabajar para conseguirlo.
Objetivo de la Psicologia Positiva
El objetivo último de la psicología positiva es la prevención, de manera que rescatamos la idea de querer hacer a la gente más feliz en su vida, y por otro lado, cultivar el talento personal. Se progresará cuando se identifiquen y desarrollen capacidades y fortalezas, que entrenándolas actúen como barrera a esas «enfermedades» de las que hablábamos antes.
Ingredientes de la Psicologia Positiva
La psicología positiva es la suma de determinadas virtudes que en mayor o menor medida, todos poseemos o podemos llegar a tener. Al mismo tiempo, esas virtudes interactúan entre ellas, y se crea un entramado capaz de conseguir objetivos tan complicados, como el sentimiento de plenitud que en ocasiones se puede llegar a experimentar.
Estos ingredientes mágicos son el bienestar, la fluidez, la resiliencia, el humor, el optimismo, la inteligencia emocional, la creatividad, y todas las fortalezas personales que se nos ocurran.
Psicologia Positiva: El Bienestar
El bienestar es una sensación de estar bien, que va y viene a lo largo del día, y que a la larga nos motiva para seguir buscándolo, de alguna manera es el camino hacia la felicidad.
Psicologia Positiva: La Fluidez
La fluidez la definimos como el momento en el que alguien está realizando algo totalmente absorto en esa actividad, disfrutando de ella, donde el tiempo pasa volando y se experiementa una grata satisfacción.
Psicologia Positiva: La Resiliencia
La resiliencia es la mejor manera de ajustarse a la adversidad. Se trata de la característica que poseen determinadas personas para sobreponerse a lo traumático, a pesar de que haya sido muy desalentador, y seguir avanzando y aprendiendo de la experiencia.
Psicologia Positiva: El Humor
El humor entendido físicamente como la sonrisa y la risa, la sonrisa engaña al cerebro, si nos reimos, nos sentimos mejor después, y además se contagia.
Psicologia Positiva: El Optimismo
El optimismo, pensar en positivo a pesar de las desavenencias, optimizar nos ayuda a encontrar soluciones a los problemas diarios, nos sobrepone a situaciones desagradables, y se relaciona directamente con el buen humor y la esperanza.
Psicologia Positiva: La Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional se define como la habilidad que nos permite regular y comprender nuestras emociones y las de los demás. Tener un nivel alto de IE predice mayor éxito personal y profesional en la vida, así como mayor comprensión e interés por las personas.
Psicologia Positiva: La Creatividad
La creatividad es la capacidad de producir cosas nuevas de manera original. Todos poseemos creatividad como base de nuestra forma de ser, y hay que saber explorarla y potenciarla, porque no sólo destacaremos como más creativos, sino también seremos siempre resolutivos.
Psicologia Positiva: Las Fortalezas Personales
Las fortalezas personales son diversas, juicio crítico, coraje, perspectiva, curiosidad, perseverancia, simpatía, humildad, cautela, discrección, gratitud, proyección al futuro,… y continuamente en nuestras vidas, las empleamos en mayor o menor medida.
Psicologia Positiva: Conclusión
Descubriendo, definiendo, aclarando, trabajando todas estas cualidades podemos llegar a apropiarnos de esa psicología positiva de la que tanto se habla, y que a priori, parece tan lejos de nuestro alcance. Y cuando estemos en la linea del positivismo, seremos capaces de autogestionarnos y ayudar a personas de nuestro alrededor que necesiten de nuestra nueva forma de ver la vida.
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